[扒B福利社]约妹泡妞时间为什么总是不够用？这10本书帮我们成为时间管理大师！[13P]

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扒B娃娃

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【资源名称】：时间管理书单
【资源类型】：书籍
【有无字幕】：/
【资源大小】：约52MB
【资源预览】：海报、截图
【资源描述】：本期书单关键词：时间管理书单，帮助我们掌控时间，成为自己的时间管理大师。

很多时候，我们总感觉什么都还没做，时间就过去了。

如果你也是这样，那你大概需要来更好地认识时间，把握人生。

本期书单关键词：时间管理书单，帮助我们掌控时间，成为自己的时间管理大师。

1《暗时间》

在互联网的流量时代，我们的生活正被各种游戏、短视频、社交和新闻软件，切割成了一个个的小碎片。

在周末或者节假日，我们经常刷一会儿视频、玩两把游戏，半天就过去了。

即使是在上班时间，我们也很容易被各种琐碎的事务性工作，或者是应付各种人际关系夺走大部分时间。

很多的时候，我们感觉忙了一天，又感觉什么事情都没干，就这样一天过去了。

其实，那些觉察不到的流逝时间，就是“暗时间”。

生活中，有很多微不足道的暗时间，在不经意间从我们的手边流逝。

人生最宝贵的不是财富或工作，也不是各种人际关系，而是时间和精力。

没有时间和精力作为基础，其他的一切都是虚无缥缈的空中楼阁。

我们只有找出并利用这些不起眼的暗时间，慢慢摆脱外界干扰，进入短暂的专注状态，或将一个问题想透彻，或将一件小事办妥。

我们将发现，这些日渐积累起的“暗时间”，足以让我们的生命发生难以想象的质变。

2《奇特的一生》

如果我们不能克制自己的坏习惯，并努力养成好习惯，那么我们在水平进化中将处于劣势，也就更容易被社会淘汰。

好习惯带来的能量更能撑起人的一生，坏习惯造成的影响也足以毁灭人的一生。

当我们觉得自己越来越懈怠，没有想继续努力的热情时，我们都应该看一看这本书。

书中的柳比歇夫在几十年里，几乎一直在用时间管理的好习惯来规划一生。

他坚持记录工作、喝茶、散步等每件事花费的时间，误差全都控制在15分钟之内。

当我们还在为时间焦虑，尝试驯服它时，柳比歇夫却用他另类的时间观撼动了我们。

他用一生的时间管理实验，将自己内化为时间的测量单位，在机体深处，培植一个拥有感觉兼知觉的生物表。

我们作为一个普通人，有了天然的时间感，我们就可以清楚地知道自己活着是为了什么，生存的意义在哪里。

3《拖延心理学》

如果我们细心观察就会发现，无论是生活中还是工作上，凡是混得好的人往往都没有拖延的习惯，又特别会管理时间。

很多人之所以拖延，是因为没有体会到时间管理带来的价值，远远超过我们最初的想象。

时间，是串联我们人生的一个个脚印。

管理好自己的时间，我们才有可能达到更高、更远的层次。

要想学会时间管理，第一件事就是必须踢开“拖延”这个绊脚石。

因为对于拖延者来说，他们大多时间感知出了问题，在时间流逝中失去了方向感，过去的时间总是羁绊他们前进的脚步。

古希腊人认为，时间分为钟表时间和沉浸时间。

钟表时间，是客观的指针时间。

沉浸时间，是主观上对时间流逝的感受。

有时我们感觉时间过得很快，比如睡回笼觉的时候，一睁眼就快迟到了。

有时我们又感觉时间过得很慢，比如快要拉肚子的时候却在厕所外面排队，每一秒都是煎熬。

所以说，拖延者要想学会时间管理，必须感悟到书中介绍的“成熟时间”，掌握钟表时间和沉浸时间随意切换的诀窍。

4《只管去做》

年初的时候，我们每个人都满腔热血在心中盘算着今年的学习计划。

但是，真正能够到坚持的年底的寥寥无几。

其实，这很可能不是我们不想坚持，而是我们的计划制定得不够合理，缺乏可靠执行路径。

为了改变这种现状，《只管去做》提出来“4D工作法”。

简单来说，就是你把工作计划按照轻重缓急，分为“尽量别做”“授权去做”“计划去做”“立即去做”四类。

这种先易后难的执行方法，虽然不能保证年初的计划能够百分之百的完成，但是完成80%以上是肯定没问题的。

当然还有“九宫格法”、“倒退分解法”等很多时间管理的好方法，帮助我们把看似遥不可及的大目标，变成一个个轻松愉快实现的小目标。

5《番茄工作法图解》

再长的时间，也是由一小段一小段的时间组成的。

所以，这本《番茄工作法图解》就告诉我们，时间管理应该从最近的时间做起。

比如，你工作的时候，会不会一直分心呢？

那就从保持25分钟的专注开始做起！

设置一个闹钟，给自己心无旁骛的25分钟，然后休息5分钟再投入下一个25分钟的专注工作里。

久而久之，你甚至都不需要闹钟的提醒，已经有了自我调节的能力。

到时候，即使是一整年的时间，你也不会觉得有所浪费了。

6《小强升职记》

千万不要被这本书的名字迷惑。

这本书不是给小孩子看到小人书，而是关于时间管理的大智慧。

书中通过小强和老付的交流故事，让我们看到一个正能量小强是如何战胜压力、管理时间，以及实现成长。

作为职场新人，我们经常会陷入“盲”碌的状态，即在繁琐的事务性工作中找不到头绪。

但是，请记住：优秀的人有优秀的系统，普通的人有普通的系统，失败的人没有系统。

一旦你按照作者的“四象限法则”时间管理法，把要做的事情按照轻重缓急分为四个象限。

我们就会发现，一切仿佛豁然开朗。

7《时间管理7堂课》

秋叶，是秋叶PPT创始人。

在这本书中，他通过目标管理、情绪管理、精力管理、日程管理、效率管理、碎片管理、外包管理七个方面，帮助我们如何高效利用时间。

比如在日程管理中，秋叶说要想成为时间管理的高手，首先要成为日程管理的高手。

要通过“石块装水杯法”，先在自己的“水杯”中加入“大块的石头”，也就是先把比较重要的工作提上日程。

然后，再把琐碎的小石块和泥沙填满缝隙，也就是在日程的表的小块时间安排日常性事务。

但是，很多人即使掌握了很多时间管理的技巧，依然难以管控自己的时间。

秋叶说，这是因为我们忽视了情绪管理，负面情绪会主导我们的精力，导致我们难以聚精会神。

时间管理是一门系统的工作，必须关注枝枝叶叶的细节才能学有所获。

8《把时间当做朋友》

与其说是把时间当作朋友，不如说把自己当成敌人。

李笑来结合自己几十年的教学经验，列举了我们对时间的思维误区。

不论是工作还是创业，很多人习惯于把失败归结于时机不成熟，时运不够好等原因。

事实上，是这些人还没有掌握时间管理的精髓，忘记了时间的存在不是为某个人服务的。

时间从来不会走回头路，更不会因为我们个人的意愿而放缓或者加速。

所以，我们要转变观念，与其花费大量精力去妄图控制时间，不如好好修炼自己。

从情绪的控制，耐心的磨练，直到心智的成熟。

9《精力管理》

刷抖音、追网剧、玩游戏……带来的虚拟快感和铺天盖地的信息流量，总是无时不在地肆意挥霍着我们有限的时间。

每一天的时间量是固定不变的，但是我们可用的精力的储备和质量却可以改变。

当我们面对越来越碎片化、复杂化的工作时，就很容易不知所措，不知道从何下手。

甚至像鸵鸟一样，选择拖延和逃避。

这种“焦虑、拖延，更焦虑、再拖延”的恶性循环，不由自主地把我们带入强烈自责情绪之中，无法自拔。

所以，我们总是误以为不是时间不够用，其实是精力没管好。

要想学会精力管理，就要不断地对自我进行从小到大的约束，逐步提高对自我的控制能力。

然后，从小事开始慢慢建立信心，进而提高对自我精力的掌控精度。

10《微习惯》

习惯是每个人的底色，它塑造了我们的人格、生活，甚至决定了我们这一生所能达到的高度。

学会时间管理，可以从消除坏习惯和培养好习惯开始。

因为，消除坏习惯和培养好习惯有着共同的目标，都是用更好的行为方式取代原有的行为方式。

罗马不是一天建成的，习惯的改变同样需要长时间的努力。

微习惯作为一种非常微小的积极行为，我们很容易就可以坚持下去。

人生不过是无数习惯的总和。

虽然每个习惯的影响相对来说比较小，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来却对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。

学会利用“习惯的力量”，就能让我们的人生与事业脱胎换骨。

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